Har du noen gang prøvd å sette ord på hvordan du har det, bare for å bli møtt med setninger som føles som en avvisning? Kanskje du har hørt ting som:
«Andre har det verre.»
«Bare kom deg litt ut, så går det over.»
«Du må være sterk.»
«Slutt å tenke så mye på det.»
Disse utsagnene blir ofte sagt i beste mening. Venner og familie ønsker å hjelpe, men de vet kanskje ikke hvordan. Problemet er at slike ord kan få deg til å føle at du overreagerer, eller at følelsene dine ikke er gyldige. Det kan til og med gjøre det vanskeligere å åpne seg igjen, fordi du tenker: «Hva er vitsen? Ingen forstår meg uansett.»
Når følelsene blir en byrde
Når man sliter med tunge tanker, kan det føles som om verden rundt en fortsetter i normalt tempo, mens du selv sitter fast. Det kan være vanskelig å forklare hvorfor selv små ting føles overveldende, eller hvorfor du ikke bare kan «skjerpe deg» og komme deg videre.
Kanskje du kjenner deg igjen i dette:
Du trekker deg unna venner fordi du er redd for å være en belastning.
Du smiler og sier «jeg har det fint», selv om det ikke er sant.
Du føler at du burde «klare deg selv», men vet ikke hvordan.
Du er sliten av å høre at du må «tenke positivt».
Slike følelser kan føre til en vond sirkel: Jo mer du holder ting inne, jo mer alene føler du deg. Og jo mer alene du føler deg, jo vanskeligere blir det å ta imot hjelp.
Hvordan en livsveileder kan hjelpe deg ut av dette
Hos Fremover Sammen i Moss møter du noen som virkelig lytter – ikke for å komme med raske løsninger, men for å forstå deg. En livsveileder ser deg akkurat der du er, uten å dømme eller bagatellisere følelsene dine.
Slik jobber vi sammen med deg:
✔ Trygg samtale uten press
Her trenger du ikke forklare deg med fine ord eller føle at du må ha «en god nok grunn» for å føle som du gjør. Vi møter deg med varme og forståelse, slik at du kan snakke fritt.
✔ Sortere tanker og følelser
Når alt føles kaotisk, hjelper vi deg med å sette ord på det som skjer inni deg. Hvor kommer følelsene fra? Hva trigger dem? Hvordan kan vi jobbe med dem?
✔ Utforske nye perspektiver
I stedet for å høre «bare tenk positivt», hjelper vi deg med å finne tanker som faktisk gir mening for deg. Små endringer i hvordan vi ser på en situasjon kan gi stor effekt over tid.
✔ Finne konkrete steg videre
Det er lett å føle seg fastlåst, men sammen kan vi finne ut hvilke små, realistiske grep du kan ta for å få det litt bedre. Vi går i ditt tempo, uten stress og forventninger.Du er ikke alene – vi går veien sammenTristhet, håpløshet og ensomhet forsvinner ikke av seg selv. Men du trenger ikke bære dette alene.
Hos Fremover Sammen i Moss får du støtte til å finne en vei ut av mørket – steg for steg.Når du er klar, er vi her. Velkommen til oss. ????
Snakker vi om følelser og hvordan de uttrykkes, kan du kanskje være interessert i å lese mer om empati og hvordan dette konseptet kan påvirke menneskelige relasjoner. Det er også relevant å forstå hva affektbevissthet handler om, spesielt når det gjelder å gjenkjenne og håndtere egne følelser. Hvis du har opplevd utfordringer med kommunikasjon i nære relasjoner, kan det være nyttig å lese om effektiv kommunikasjon og strategier for å forbedre denne. Hver av disse temaene kan gi deg nyttig innsikt og verktøy for bedre å forstå og navigere følelsesmessige utfordringer.